Kas märkad, millist pinget ja raskust sa endaga kaasas kannad?
Kas su keha ja olemine tundub vahest raske ja sa pead ennast oluliselt pingutama, et teha oma igapäevaseid tegevusi? Kas märkad, millist pinget ja raskust sa kogu aeg endaga kaasas kannad?
Kui ei märka, siis võib olla oled sellega harjunud ja see tundub normaalne
…kuni enam ei tundu, sest akumuleerunud pinge hakkab muutuma jäikuseks, valuks, väsimuseks. Sest keha on pingesolekust väsinud ja koormatud.
Keha reageerib kõigele – kaasa arvatud meie mõtted ja emotsioonid - ja mäletab kõike, mis meie elus on toimunud. Oleme sõna otseses mõttes oma elukogemuste, mõtete ja tunnete kehastus.
Proovi järgi. Mõtle millelegi, mis sulle probleeme või muret valmistab. Pane tähele, kuidas õlad, kael, kõht või keha sisemus tõmbub pingesse. Selline protsess toimub kogu aeg, ka siis kui me seda ei teadvusta.
Keha ei tee vahet, kas meenutame või elame läbi mõnda mineviku sündmust, muretseme tuleviku pärast või reageerime preaguses hetkes toimuvale sündmusele. Keha reageerib neile kõikidele ja see kõik jätab pingena jälje kehasse, kui me seda pinget ei vabasta.
Haigused, valud ja jäikus ei ole eaga kaasnevad paratamatud kaasnähud, vaid akumuleerunud vabastamata pinged ja stress. Me oleme harjunud pinget ja stressi endaga kaasas kandma.
Aga me saame ennast harjutada ka pingetest
vabanema.
Annan siinkohal sõna vaimsele õpetajale RJ Spinale, kes oma raamatus “Supercharged Self Healing” kirjeldab pingeid, mida oleme endaga harjunud kaasas kandma ja juhendab, kuidas nendest pingetest vabaneda. RJ Spina tervendas ennast ise halvatusest ja mitmetest haigustest.
Et saada pingevabaks, saada ja jääda terveks, on tema õpetuse kohaselt ainus võimalus olla kohal olevikus, vabastada ennast mineviku ja (kujuteldava) tuleviku pingetest, mida oleme harjunud endaga kaasas kandma.
Loe ja tee kaasa (ainult lugemisest ei piisa!):
"Kujuta ette, et kannad kotte toiduainetega mõlemas käes. Su käelabad, käsivarred, õlad, kael ja selg lähevad pingesse. Nende toidukottide pidev kandmine on kurnav.
Kujutle, et ma ütlen sulle: “Pane need toidukotid lihtsalt maha. See on okei.”
“Oled sa kindel? Ma olen neid kotte kogu aeg kandnud. Kas ma saan need lihtsalt maha panna?”
“Jah. Pane need lihtsalt maha.”
Kottide maha panemiseks ja nendest vabanemiseks ei pea pingutama. Küll aga nende kandmiseks.
Pane oma kandamid maha. Lihtsalt pane need ilusti põrandale.
Sa tunned end kohe kergemana, vabamana, õnnelikumana ja tervemana.
Tunne, kui kergelt ja stressivabalt su keha ennast tunneb.
Nüüd tee sama kõikide oma mineviku mõtete, tunnete ja kogemustega. Lihtsalt lase nendel minna nagu sa panid maha oma toidukotid, mida sa kaasas kandsid. Nad ei ole sina. Lase neil minna. Vabasta ennast täiesti igasugusest koormast.
/… /
Nüüd tee sama kõikide oma ootustega tuleviku suhtes. Lihtsalt lase nendel minna. Vabane nendest täiesti.
/… /
Andesta endale arvamus, et pead neid koormaid kandma. Andesta ka teistele, kes ekslikult sinuga nõustusid ja arvasid samuti, et sa pead neid kandma."
Kas sul õnnestus oma koormatest vabaneda? Kas tunned end kergema ja vabamana?
Selleks, et see kergem tunne püsiks, peab seda protsessi korduvalt läbi tegema, nii et pingevaba ja lõdvestunud olek muutuks harjumuslikuks seisundiks.
Kas oled tähele pannud, kuidas loomad, näiteks koerad ennast regulaarselt venitavad ja raputavad, et kehast pingeid vabastada?
Kui sul pingetest vabanemine korraga ei õnnestu, siis tea, et pingete vabastamine kehast ja meelest on just see, mida teraapilistes joogatundides harjutame ja teeme:
· harutame lahti ja venitame välja pingeid erinevatest kehaosadest ja piirkondadest
· oleme oma kehas ja olevikus kohal ja ei raiska energiat minevikule ega tulevikule
· keha ja meel saab kergemaks ja vabamaks.
Sügavamaid ja kauem püsinud pingeid ja stressi, mis on muutunud krooniliseks (terviseprobleemiks), on ise tihti väga raske vabastada, sest see on haaranud keha ja närvisüsteemi laiemalt. Siis saab impulsi pingetest vabanemiseks anda refleksoloogiaga – see teraapia vabastab pingeid ja stressi kehal asuvate erinevate punktide ja tsoonide kaudu.
Kuna me iga päev elame läbi erinevaid olukordi, mõtleme mõtteid ja tunneme emotsioone, millele keha reageerib, võiks keha pingetest vabastamine olla igapäevase elu harjumuslik ja loomulik osa nagu hammaste pesemine.