Kael on peaasi

Kael hoiab pea tasakaalus. Iga sentimeeter, mille võrra pea kaldub ettepoole, suurendab koormust kaelale mitmekordselt.

Kui sa:

• kasutad nutiseadet pea ettekallutatult
• istud palju
• sinu töö või tegevus on seotud sundasenditega (nt hambaarsti töö, viiuli mängimine jt)
• liigud vähe
• su padi on liiga kõrge või liiga madal
• hoiad telefoni rääkides õla ja kõrva vahel
• su kehal on ühepoolne koormus (nt raske kott alati samal õlal, harrastad ühte kehapoolt rohkem koormavat spordiala – tennist vm),
• su ülakeha on pinges

mõjutab ja koormab see kaela oluliselt.

 

Kael aitab hoida kogu keha tasakaalus

Kui varem käisin fotograafi juures dokumendipilte tegemas, palus piltnik mul alati pea otse hoida. Mulle tundus see veider – kui peeglisse ei vaadanud, tundus mulle, et mu pea on otse. Alles hiljem, refleksoloogia õpingute käigus, sain aru, milles asi. Kuna mu selgroog oli kõver külgsuunas alaseljast alates e mul oli skolioos, kompenseeris kaela ja pea külgsuunas teisele poole hoidmine seda kõverust, et keha oleks paremas tasakaalus.

Keha toimib ühtse tervikuna. Üks kehaosa või -piirkond mõjutab kõiki teisi. Kui:

• su rindkere on jäik või sissevajunud
• õlad on ette langenud
• alaselg on liigselt nõgus või vastupidi – jäik

siis peab kael seda kompenseerima.

Kaelapinge, valu või jäikus ei ole üksnes “kaela probleem”, vaid võib olla põhjustatud:

• nõrkadest süvalihastest (keha kõige sisemisemad lihased, mis hoiavad lülisammast, vaagnat ja rinnakorvi paigas ning millest sõltub hea rüht, valuvaba liikumine ja keha tasakaal)
• vaagna ja selja tasakaalutusest (nt alaselg on nõrk või kõver, puusad ei asetse ühel kõrgusel vms),
• emotsionaalsest seisundist ja hingamismustrist,
• jalgade või jalalabade probleemidest.

Muuhulgas mõjutab kaela ka kõrgete kontsadega käimine.

Keha teeb kõik, et olla tasakaalus – ja tihti kannab kael sellel puhul ekstra koormust.

Kael kui ühendustee aju ning käte, õlgade ja ülakeha vahel

Aju ja keha suhtlevad pidevalt. Kõik liigutused, aistingud, siseorganite töö ja hormonaalsed reaktsioonid liiguvad närviimpulssidena mööda seljaaju ja närve.

Kui sul on näiteks soov liigutada kätt, jõuab see närviimpulss kõigepealt ajust seljaajju ja sealt käe närvide kaudu kätte. Ja vastupidi – kui paitad kassi, tunnetad kassi karva pehmust tänu sellele, et närviimpulss liigub käe närvidest seljaajju ja sealt ajju.

Käte, õlgade ja osaliselt rindkere närviühendus ajuga toimub läbi seljaaju kaela närvide. Selgroo kaelalülide vahelt väljub 8 paari närve, mis reguleerivad selle piirkonna liigutusi ja tunnetust. 

Vaata selle kohta pilte ja loe lähemalt blogipostitusest Sissevaade selga ja lülisambasse .

Kui kael ei ole otse (st selroolülid on üksteise suhtes nihkunud või rohkem kokku surutud), kaelalihased on pinges, võib see:

•      mõjutada närviimpulsside liikumist peas ja kaelas,
•      mõjutada verevarustust nii kaelas kui peas
•      põhjustada valu õlas
•      põhjustada valu või tuimust kätes,
•      põhjustada sõrmede surinat või tuimust,
•      põhjustada lihasnõrkust või liikumise piiratust.

Peavalud võivad olla seotud kaelaga

Kaela pinge korral on pea verevarustus häiritud ja aju ei saa piisavalt verd ja hapnikku. See võib see tekitada peavalusid, samuti migreeni.

Kael ja eluenergia liikumine

Energeetilisest vaatenurgast on kael läbipääs südame ja pea vahel - selles piirkonnas saavad kokku mõtted (pea) ja tunded (süda) ning saavad väljenduse - sellest piirkonnast sõltub eneseväljenduse selgus ja kindlus.

Kaelal kõri piirkonnas asub Vishuddhi energiakeskus e tshakra. Sellest lähtuvast energiast saame võime anda oma ideedele sisu, elada tões ja kõnelda (oma) tõtt. Kui energia liigub seal vabalt, annab see oskuse

•       väljendada end väljendusrikkalt nii kõnes kui kirjas
•       eristada, millised rollid peegeldavad meie tõelist olemust ja milliseid mängime teiste meeleheaks

Kui energia kaelas ja selles tshakras ei ole tasakaalus või on blokeeritud, võib olla raskusi eneseväljendusega või otsekohese või ausa suhtlemisega. Samuti võib see väljenduda liigses lobisemises ja suutmatuses kuulata.

Miks energia selles piirkonnas blokeerub? Selle põhjuseks võivad olla väljendamata ja alla surutud (või alla neelatud) emotsioonid või sõnad, mis võivad tunda anda „klombina kurgus“. Samuti paindumatus või seisukohtade ja arusaamade jäikus (kangakaelsus!), püüd teisi muuta või iseenda alavääristamine ja rahulolematus iseenda või teistega, endale suurte nõudmiste esitamine.

Kõik mida me teeme, mõtleme tunneme, mõjutab ka meie keha, sealhulgas kaela.

 

Kui tunned, et kael on väsinud, pinges, pea raske, saad kaela sirutamiseks ja pingetest vabanemiseks teha lihtsat harjutust, kus on kaasatud käte liikumine, kuna kaela liikuvus oleneb ülakeha liikuvusest. Tee harjutust kaasa videoklipi järgi: 

Kaela liikuvuse parandamiseks ja pingete vabastamiseks on vaja, et kogu keha liiguks vabalt, et keha oleks pingeteta ja tasakaalus. Sellel eesmärgil toimuvad Päiksesaalis ja online ülekandes teraapilised joogatunnid. Lähemalt saab lugeda ja tundi registreerida: https://www.ravum.ee/jooga/grupitunnid

Kaela ja pea pingete lõdvestamiseks, närviühenduse ja verevarustuse parandamiseks on tõhus vahend refleksoloogia teraapia - manuaalteraapia, mis aitab vabastada pingeid ning lõdvestuda ja terveneda nii kehal kui vaimul. Loe lähemalt https://www.ravum.ee/refleksoloogia

Soovid lugeda veel sarnaseid artikleid? Liitu uudiskirjaga: