Tublidele, tugevatele ja headele naistele

Ma ei kirjuta seda niisama. See ja veel rohkem juhtus minuga ja ilmselt toimub see paljudega.

Püüad olla tubli, tark, hea ja edukas.
Olla hea kolleeg, hea partner, hea ema – nii nagu arvad, et sinult eeldatakse ja nagu on kombeks.

Võib-olla oled:

• seadnud teiste vajadused enda omadest ettepoole
• tulnud alati teistele vastu ja jätnud „ei“ ütlemata
• jätnud oma arvamused välja ütlemata ja mitte väljendanud tundeid, et vältida konflikte
• olnud enda vastu väga nõudlik ning püüdnud olla täiuslik nii tööl, kodus kui suhetes.

Sellist mustrit nimetatakse mõnikord „hea tüdruku sündroomiks“ – sooviks olla teistele meele järgi, kohanduv ja konfliktivaba isegi siis, kui see toimub enda vajaduste arvelt.

See võib tunduda lihtsalt “naise roll”, sest meid on kasvatatud olema selline “hea tüdruk”.
Aga tegelikult jätab see oma tunnete ja vajaduste allasurumine jälje kehasse, sest kehasse talletub kõik mida oleme (ka ainult sisemiselt) läbi elanud, tundnud, mõtelnud. Me oleme oma uskumuste, tunnete, kogemuste kehastus sõna otseses mõttes.

See võib avalduda näiteks nii:

•  pinges õlad ja kael - keha on pidevas valmisolekus reageerida teiste ootustele ja nõudmistele, kõrged nõudmised endale;
•  „klomp” kurgus - välja ütlemata arvamused ja väljendamata tunded;
•   pealiskaudne hingamine - alateadlik hirm eksida või öelda midagi valesti; mõte: „Mida teised arvavad?
•   seedimisprobleemid. Seedimine toimub ainult siis, kui keha on lõdvestunud parasümpaatilise närvisüs     teemi seisundis. Kui oleme pidevalt pinges, ei saa keha korralikult seedida, puhata ega taastuda.
•  pea pinge ja peavalud - sisemine enesekriitika ja surve olla täiuslik.

Need ei ole nõrkuse märgid, see on keha tarkus, mis annab märku endale tähelepanu pöörata ja kutsub meid tagasi tasakaalu juurde.

Isegi siis, kui oled tugeva naise või “hea tüdruku” käitumismustritest teadlikuks saanud ning püüad neid muuta, võivad kehalised sümptomid jääda püsima.

Sest keha mäletab kõike, mida oleme kogenud, läbi elanud, mõelnud või tundnud.

Nagu on öelnud Derek Rydall:

„Sinu biograafiast saab sinu bioloogia.“

Õnneks ei pea see nii jääma. Kui me hakkame teadlikult enda jaoks aega võtma, et oma tõeliste vajaduste ja kehaga paremat kontakti saada, saab pingeid nii kehast kui meelest vabastada.

Alustada võiks sellest, et lasta lahti vajadusest olla tugev või vastata teiste või enda ootustele. Võid kujutada, et oled just äsja oma kehasse / ellu / planeedile maa saabunud, sul ei ole mälestusi minevikust, oled lihsalt praeguses hetkes. Tunne, kuidas sul on palju mõnusam ja vabam olla.

Et keha rohkem lõdvestada, luba endal lihtsalt hingata ning hingata välja ka pingeid tekitavad emotsioonid, nagu teeme tavaliselt teraapilistes joogatundides.

Valik joogatundides tehtavatest harjutustest on salvestatud ka joogavideosse “Restart”, mille klipi järgi saad hingamisega oma keha tasapisi avardada ja vabastada ja seejärel raputada just nii nagu sulle tundub mõnus. Vaata klippi ja tee kaasa: https://youtu.be/_Xa4HaB2uwU?si=fQmHnl_nU-62D9ib  

Tundub liiga lihtne? Tõde ongi lihtne: on lihtsalt vaja lahti lasta ise endale seatud nii mõttelistest kui kehalistest piiridest ja piirangutest. Kuna need on meisse sügavale juurdunud, tuleb seda vabastamist teha korduvalt ja regulaarselt. 

Kui regulaarselt võtta enda jaoks aega ja taastada oma kehaline ja vaimne tasakaal, hakkab muutuma ka meie sisemine seisund:

•        keha lõdvestub.
•        hingamine muutub sügavamaks.
•        närvisüsteem rahuneb.

ja koos sellega võib muutuda ka meie hoiak iseenda suhtes.

Tasapisi võib „heast tüdrukust“ saada küps ja teadlik naine, kes oskab kuulata oma keha ja austada oma vajadusi

Tugevast naisest võib saada ka rahulolev naine, kes on teiste jaoks olemas hoopis uuel ja inspireerivamal moel ning võib ütelda Louise Hay sõnadega:

“Ma olen armastav iseenda ja teiste vastu ning reageerin ebatäiuslikkusele lahkuse, suuremeelsuse ja headusega”